A ktoś na coś zasłoożył? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
No jak najbardziej, jeżeli już byś sie zdecydował na geiner to przy twojej wadze tylko coś w stylu top mass (ma 43%białka i tyle samo węglowodanów), ale pamiętaj że to dieta jest podstawą, zrób sobie dokładną rozpiskę i mocno się jej trzymaj, zajrzyj do odżywiania, znajdziesz tam multum informacji na ten temat. kto pyta nie błądzi
Jesli moge cos dodac w kwestii slodyczy Ja mam specyficzny sposob reagowania na chwile slabosci: codziennie wyznaczam sobie ilosc kalorii do spozycia i jesli zdarzy mi sie np zjesc slodycz to nastepuje to kosztem czegos hmm... `zdrowszego` i z reguly calkwity bilans w dniu sie nie zmienia To chyba skutkuje bo tluszczu ubywa, choc idzie mi to [...]
Czesc Silownie robie ok. goddziny 18, koncze 19-19.30, biore bialko, hmb, glutamine i po 15min jem banana, spac chodze ok 23-24, czy powinienem jeszcze cos jesc? (latwo przybieram na wadze takze nie chce sie najadac na noc) KdH/BJJ/WWA
Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]
No ja to nie wiem czy pojade ale moze cos wykabinuje Sami pakerzy co nie wszyscy sa az tacy dobrzy jak ty TINY If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
meftem jestes przyjety wiec mozesz sobie napisac ze jestes czlonkiem mafii strong man , niech widza ze jest nas coraz wiecej ale jak cos to naprawde napisz to pod wypowiedziami lepiej wyglada If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik [...]
nic nie slyszalem nic nie widzialem Mafia SFD FIGHT CLUB (haracze, napady, gwalty, morderstwa na zlecenie) BOSS http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
no dobrze. czyli temat mozna uwazac za wyczerpany Mafia SFD FIGHT CLUB (haracze, napady, gwalty, morderstwa na zlecenie) BOSS http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
[...] zazwyczaj chce sie spać, więc trening masz dość późno i jeśli sobie nie poradzisz ze snem to rób trening wczesniej.Chociaż możesz zapodać coś na podniesienie cukru, np. przed treningiem oprócz cukrów złożonych np. ryżu zapodaj także sok owocowy słodzony, batonika, albo cos takiego.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
witaj chivas: oto moje trzy grosze w temacie - jaka jest alternatywa dla prawidłowego odżywiania się kiedy praucjesz o 8 do 17 a do domu nie wracasz wcześniej niż o 19? tylko nie proponujcie żebym sobie przygotowywał do pracy np. wołowinkę z buraczkami, bo na to nikt nie ma czasu no nie jest to proste ,ale jesli wieczorem przygotujesz sobie np [...]
[...] rakotworczo to tez na wyrost jest powiedziane... Chrom sam w sobie nie dziala rakotworczo, a jedynie dziala tak zwiazek PIKOLINIAN CHROMU (jakis trojwartosciowy chrom czy cos w tym stylu, don't remember do tego musza byc naprawde konskie dawki zeby wywolal raka. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]
[...] halos nosi sie jako szczotki :D, szpagatu nie robie :D ale znam dobre metody rozciagania :D 1 z nich to siedziec w maxymalnym rozkroku przez 30 minut :D jezeli o dobrym szpagacie mowie :D damski fakt prosty :D cyfrowke ja mam :D kamere cyfrowa tez :D tylko nie mam miejsca :D jak staruszek przyjedzie na trening to bedzie cos :D bo mi nie da :D
mi tam takie cos siem podoba gdyby nie kb to bym zapewno to trenowal. a co do tych kolan/lokci/baski/chwyty bramkarskie to u mnie w klubie troszke tego tez jest. :) wiec kb + bajery rlz!!! Mafia SFD FIGHT CLUB (haracze, napady, gwalty, morderstwa na zlecenie) BOSS http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala [...]
Powiedzcie cos otym wiecej bo wyglada to na dobre rozwiazanie i pomysl na posilek po treningu ! podajcie w gramach ile jogurtu i sera ! I czy warto to lykac ? South Bronx ! (Give me SOG)
jako 17(jeszcze) latek sie nie wypowiadam bo jestem glupi i sie na niczym nie znam a GINO jest mistrz nad mistrze i teraz przyjedzie za to mi skopac dupe SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, [...]
wiesz ja niechce experymentow bo przytyc to jest latwo gorzej zgubic a tego niechcialabym,i niechce tez wprowadzac normalnych posilkow ww.bo ja cos mysle ze bym nieschudla a przytyla,gdybym byla chuda to bym sobie poprubowala ale niechce tak mocno ryzykowac,na razie skorzytam jak mowil kolega powyzej 100 gr. tluszczu,130 bialka ,1300 kcal. a ww 20 [...]
[...] z gory dzieki (tylko byle nie za wiele bo sie pesze :)). Ale gdyby ktos potrzebowal jakies porady to zawsze sluze pomoca. Stazu trenigowego stuknelo mi juz 8 latek, wiec cos niecos mam pojecia o treningach. Obecnie jestem po powaznej kontuzji kolana i musialem zmniejszyc swoja mase do skromnych 85 kilo :). siłownia jest jak religia, tylko nie [...]
[...] on ma doswiadczenie ?? ile stoczyl sparingow? (realnych walk?) to nie tyczy sie wszystkich 17 latkow bo nawet tutaj 20par i starsi nieraz ******la gupoty !!! ja tez czasami cos ******lne za gafe no bo nikt nie jest doskonaly ale jak mnie ktos z bledu wyprowadzi to mu jeszcze podziekuje a taki szczeniak bedzie sie ze mna na potyczki slowne [...]
Aha, przypomniałam sobie, że Taefka lub Weronika (nie pamietam która z Was) mówiła coś o niemożności jedzenia jabłek. Przecież zasada jedzenia owoców jest taka, że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No [...]
Kawa czy herbata część I
